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제목:스트레칭을 통해 거북목을 해결할 수 있어요

내용:
거북목 증후군은 하루의 대부분을 컴퓨터 화면에 집중하면서 일을 해야하는 직장인하고 책상에 장기간 앉아 공부하는 학생들을 대상으로 자주 발병하고 있는 질환입니다.
거북목이란 바르지 못한 자세 및 생활습관 때문에 본래 C자 커브형태 였던 목이 변화해서 일자형이나 역C자 커브형태가 된 것을 말합니다.
그리고 거북목은 증상이 심해지게 되면 목디스크가 될 수 있어 초기상태일때 거북목을 스트레칭으로 교정할 필요가 있습니다.

거북목으로 의심해볼 수 있는 증상은 목의 뒷부분이 뻐근하고 목 및 어깨에 결림형상이 잦고 굳는 증상과 스마트폰을 사용하는 시간이 많은 경우와 뒷 방향으로 목을 젖히게 되면 뻐근하면서 아프고, 측면에서 봤을때 굽은 등의 모습을 보이는데 이 중에서 4가지 이상에 해당이 되는 경우 거북목이 되어 있을 가능성이 상당히 높다고 합니다.
거북목은 병원 혹은 의료 도구 등으로 치료했다고 해도 평소의 생활습관 자체를 바꾸지 않으면 거북목은 재발생하게 되어 늘 꾸준하게 스트레칭으로 목 관리를 해주는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.
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